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| Artrosis. Mano de una mujer de 54 años |
La artrosis es un trastorno que se produce por desgaste. Suele comenzar a partir de los 50 años de edad. Se caracteriza por la degeneración de los cartílagos (almohadillas) que hay entre hueso y hueso, limitando el movimiento. Aparece en la columna, rodillas, caderas y manos.
La inflamación ocurre después de la degeneración del cartílago. Los dolores aparecen con el movimiento y desaparecen con el descanso, por lo que a lo largo del día va empeorando.
Por lo general, la artrosis está relacionada por desequilibrios de los minerales en la alimentación o a que el organismo no absorbe bien los minerales. Por este motivo si se realizan los cambios oportunos en la alimentación, apoyando al sistema digestivo provoca que la artrosis mejore.
Prevención y tratamiento de la artrosis
- Es importante tener un peso ideal. A mayor carga las articulaciones más se deforman.
- El ejercicio físico es importante sobretodo los estiramientos y la natación.
- Beber como mínimo ocho vasos de líquido al día (agua, zumos naturales o infusiones), para eliminar toxinas.
- Plantas medicinales para el sistema digestivo, mejora la absorción de nutrientes: Melisa, menta y manzanilla.
- Plantas medicinales que reducen la inflamación y el dolor: Abedul y harpagofito.
- Planta diurética, para los períodos más molestos: Una infusión al día de cola de caballo.
- Especias para el dolor, la inflamación y tener las articulaciones más flexibles: Os recomiendo Artimine Forte, del laboratorio Vitanutrinat. Se toman 1 o 2 cápsulas al día. Contiene 2 cápsulas 632 mg. de extracto de cúrcuma longa, 10mg. de extracto de pimienta negra (para la absorción de la cúrcuma) y 300 mg. de extracto de jengibre.
No me pagan por este producto que he propuesto. Lo podéis encontrar en herboristerías.
- Alga Focus: Entre otras cosas, apoya el frenado del proceso degenerativo de la artrosis. De venta en herboristerías.
- El pescado que mejor funciona para la artrosis es el azul, ya que es antiinflamatorio: Sardinas, bacalao, caballa, arenque, atún y trucha.
- Os aconsejo tomar aceite rico en Omega 3, es antiinflamatorio: Como por ejemplo, perlas de pescado de alta calidad o aceite de primera presión en frío de lino (guardar en la nevera y no cocinar con él. Tomar en crudo). Lo podéis encontrar en herboristerías.
- Aumentar el consumo de fruta, verdura y hortalizas, a excepción de los arándanos rojos, ciruelas, acelgas, hojas de remolacha, ruibarbo y las espinacas.
- Consumir alimentos ricos en calcio y magnesio:
Calcio: Sésamo tostado molido (yo lo muelo en un molinillo de café), nueces del Brasil, algas (Arame, Wakame, Hijiki, Kombu), polen, alfalfa germinada, brócoli, garbanzos, avellanas, col rizada, pipas de girasol, altramuces.....(los frutos secos comerlos sin sal).
Remedio para extraer calcio:
Se necesita un huevo de gallina y zumo de limón recién exprimido.
Se pone en un vaso un huevo entero sin romper de gallina, incluyendo la cáscara. Exprimir el limón y dejar en maceración 24 horas en la oscuridad. Pasado este tiempo, se retira el huevo, se agita el líquido y se toma a sorbos.
Este remedio se ha de tomar 2 o 3 veces por semana.
Magnesio: Cereales integrales (avena, espelta, centeno, mijo, trigo sarraceno....), higos secos, pasas, almendras, jengibre, patatas, perejil (no tomarlo en el embarazo o con inflamación de riñones), hinojo, judías blancas, garbanzos.......
- No consumir:
Comida chatarra.
Alimentos refinados.
Café.
Carne y los productos que se hacen a partir de la carne.
Azúcar y los edulcorante. Substituirlos por miel.
Mantequilla y manteca. Mejor utilizar la opción, aceite de oliva virgen extra.
Mariscos. Tienen una toxina que se deposita en los extremos de los huesos, justo en las articulaciones donde de produce inflamación.
Vinagre y los alimentos conservados con éste.
Alcohol.
Los aditivos artificiales.
Alimentos salados.
Cítricos.
Cacahuetes.
Lácteos, ya que aunque contienen calcio no es bien absorbido por el organismo. Provoca un aumento de acidez de la sangre. El organismo para contrarrestar esa acidez, recurre al calcio que hay en los alimentos y después al que hay en los propios huesos. Por este motivo contra más lácteos se consume, más acidez y más calcio extraerá el organismo de los huesos, haciéndose más frágiles.
Algunos de los libros que podéis encontrar información sobre la artrosis.
Un cuerpo para toda la vida, de Txumari Alfaro.
Plantas medicinales, de Jordi Cebrian.
Espero que os haya gustado. Gracias por estar ahí.
Estoy en Nutriverd/Facebook y en nutriverd.blogspot.com
La inflamación ocurre después de la degeneración del cartílago. Los dolores aparecen con el movimiento y desaparecen con el descanso, por lo que a lo largo del día va empeorando.
Por lo general, la artrosis está relacionada por desequilibrios de los minerales en la alimentación o a que el organismo no absorbe bien los minerales. Por este motivo si se realizan los cambios oportunos en la alimentación, apoyando al sistema digestivo provoca que la artrosis mejore.
Prevención y tratamiento de la artrosis
- Es importante tener un peso ideal. A mayor carga las articulaciones más se deforman.
- El ejercicio físico es importante sobretodo los estiramientos y la natación.
- Beber como mínimo ocho vasos de líquido al día (agua, zumos naturales o infusiones), para eliminar toxinas.
- Plantas medicinales para el sistema digestivo, mejora la absorción de nutrientes: Melisa, menta y manzanilla.
- Plantas medicinales que reducen la inflamación y el dolor: Abedul y harpagofito.
- Planta diurética, para los períodos más molestos: Una infusión al día de cola de caballo.
- Especias para el dolor, la inflamación y tener las articulaciones más flexibles: Os recomiendo Artimine Forte, del laboratorio Vitanutrinat. Se toman 1 o 2 cápsulas al día. Contiene 2 cápsulas 632 mg. de extracto de cúrcuma longa, 10mg. de extracto de pimienta negra (para la absorción de la cúrcuma) y 300 mg. de extracto de jengibre.
No me pagan por este producto que he propuesto. Lo podéis encontrar en herboristerías.
- Alga Focus: Entre otras cosas, apoya el frenado del proceso degenerativo de la artrosis. De venta en herboristerías.
- El pescado que mejor funciona para la artrosis es el azul, ya que es antiinflamatorio: Sardinas, bacalao, caballa, arenque, atún y trucha.
- Os aconsejo tomar aceite rico en Omega 3, es antiinflamatorio: Como por ejemplo, perlas de pescado de alta calidad o aceite de primera presión en frío de lino (guardar en la nevera y no cocinar con él. Tomar en crudo). Lo podéis encontrar en herboristerías.
- Aumentar el consumo de fruta, verdura y hortalizas, a excepción de los arándanos rojos, ciruelas, acelgas, hojas de remolacha, ruibarbo y las espinacas.
- Consumir alimentos ricos en calcio y magnesio:
Calcio: Sésamo tostado molido (yo lo muelo en un molinillo de café), nueces del Brasil, algas (Arame, Wakame, Hijiki, Kombu), polen, alfalfa germinada, brócoli, garbanzos, avellanas, col rizada, pipas de girasol, altramuces.....(los frutos secos comerlos sin sal).
Remedio para extraer calcio:
Se necesita un huevo de gallina y zumo de limón recién exprimido.
Se pone en un vaso un huevo entero sin romper de gallina, incluyendo la cáscara. Exprimir el limón y dejar en maceración 24 horas en la oscuridad. Pasado este tiempo, se retira el huevo, se agita el líquido y se toma a sorbos.
Este remedio se ha de tomar 2 o 3 veces por semana.
Magnesio: Cereales integrales (avena, espelta, centeno, mijo, trigo sarraceno....), higos secos, pasas, almendras, jengibre, patatas, perejil (no tomarlo en el embarazo o con inflamación de riñones), hinojo, judías blancas, garbanzos.......
- No consumir:
Comida chatarra.
Alimentos refinados.
Café.
Carne y los productos que se hacen a partir de la carne.
Azúcar y los edulcorante. Substituirlos por miel.
Mantequilla y manteca. Mejor utilizar la opción, aceite de oliva virgen extra.
Mariscos. Tienen una toxina que se deposita en los extremos de los huesos, justo en las articulaciones donde de produce inflamación.
Vinagre y los alimentos conservados con éste.
Alcohol.
Los aditivos artificiales.
Alimentos salados.
Cítricos.
Cacahuetes.
Lácteos, ya que aunque contienen calcio no es bien absorbido por el organismo. Provoca un aumento de acidez de la sangre. El organismo para contrarrestar esa acidez, recurre al calcio que hay en los alimentos y después al que hay en los propios huesos. Por este motivo contra más lácteos se consume, más acidez y más calcio extraerá el organismo de los huesos, haciéndose más frágiles.
Algunos de los libros que podéis encontrar información sobre la artrosis.
Un cuerpo para toda la vida, de Txumari Alfaro.
Plantas medicinales, de Jordi Cebrian.
Espero que os haya gustado. Gracias por estar ahí.
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