Causas que nos hacen envejecer rápidamente:
Llevar una vida desordenada, alteraciones del sueño, alimentación chatarra, aditivos, engullir los alimentos en vez de masticarlos, el estrés de la vida cotidiana.
Consumir (alcohol, café, azúcar, lácteos, proteínas animales), producen radicales libres y estos tienen el efecto de acelerar el envejecimiento del organismo.
Nos levantaremos temprano a las 7h. y nos acostaremos pronto, la hora ideal para dormir son las 22.30h. Si no lo hacemos vamos en contra de nuestra naturaleza interna.
Nos tomaremos nuestro tiempo en las horas de las comidas. Comiendo con tranquilidad.
Nos tomaremos nuestro tiempo en las horas de las comidas. Comiendo con tranquilidad.
La fruta, la tomaremos fuera de las comidas y no como prostre, ya que fermentan. Es un alimento ligero, de fácil digestión, al hacerlo de este modo aprovecharemos mejor sus vitaminas y minerales. El consumo de fruta a de ser moderado, ya que si la comemos en exceso la fructosa ( azúcar de las frutas ) eleva la glucosa en el organismo, provocando a la larga diversas patologías. No combinaremos fruta dulce con fruta ácida.
No comeremos antes de dormir, hay que dejar tres horas entre la cena y el momento de irnos a dormir, si no lo hacemos sobrecargaremos los órganos vitales.Nuestro organismo durante la noche se encarga de desintoxicarse.
Comeremos poca cantidad de comida, el exceso se acumula.
Realizaremos ejercicio, pero de forma liviana.
No nos aislaremos en nosotros mismos, seremos sociables y abiertos.
Viviremos el instánte con plena consciencia, es el tiempo real que tenemos en nuestras manos.
Haremos respiraciones conscientes, para nutrirnos física, mental y espiritualmente.
Buscaremos una actividad si no la tenemos ya, que nos llene a tal punto que dejaremos de sentir que somos yo como persona para transformarnos en esa actividad que estamos realizando. Se siente que no existe el tiempo, el espacio, nuestra mente etc, sólo el hecho de realizar esa actividad y en verdad ni eso.
Hay quien llega a ese estado dibujando, escribiendo, bailando, tocando un instrumento. ...Siempre hay algo que nos hace sentir de ese modo.¡Los beneficios son increíbles!
Sentiremos alegría y daremos gracias a la vida, ya que lo que nos rodea es un espejo de nosotros mismos y recogemos lo que sembramos.
En nuestras manos está en llevar una vida ordenada y saludable, sólo hay que tratar a nuestro ser como se merece, con respeto y amor.
Espero que os haya gustado. Gracias por estar ahí.
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